一种3-硝基-4-羟乙基氨基苯酚甲醛的酚醛泡沫及其制备方法，涉及一种酚醛泡沫及其制备方法，本发明组成：酚类化合物、醛类化合物、催化剂、表面活性剂、发泡剂、固化剂。所得的改性酚醛泡沫是由改性酚醛树脂，表面活性剂，发泡剂按一定的配比混合均匀，再加入固化剂混合均匀，倒入模具中，一定的温度发泡，脱模，得到目标酚醛泡沫。本发明提供的酚醛泡沫耐热性和尺寸稳定性得到明显改善，具有良好的力学性能和综合性能。